Aktuelle Kurse

„108 Sonnengrüße“ FINDET LEIDER NICHT STATT!

Empfehlung: Mach nach Möglichkeit ein paar oder auch die 108 Sonnengrüße zuhause und überlege Dir anfangs wem (oder was) Du diese widmen möchtest. Achte dabei auf Deine Atmung und einen guten Bewegungsablauf 🙂

108 Sonnengrüße

zum Frühlingsbeginn am 20.03.2020

„108 Sonnengrüße“ ist eine bewegte Meditationsform aus dem Yoga.

Es wird dabei eine einfache Abfolge des Sonnengrußes mit 108 Wiederholungen gemacht. Mental entsteht dabei ein ganz eigener Prozess und besonderes Erlebnis. Körperlich kann sich dieser  reinigend auswirken. Die Atmung trägt dabei einen wirkungsvollen Anteil.

Ich biete dies zum jeweiligen Jahreszeitenwechsel an, da ich es als ein schönes Ritual empfinde  Jahresabschnitte damit abzuschließen bzw. einzuleiten.

Im Netz findet sich einiges an Information darüber – hier zur Zahl 108 und dem Sonnengruß.

baum-dammerung blau

WICHTIG: zum Zählen bitte 54 Streichhölzer mitbringen!

Zudem ein Handtuch und falls vorhanden eine Yogamatte.

Teilnahme: € 16,-

Am Freitag den 20.03.2020 von 18:30 bis 20:30

Im Raum für Neues:

Fuchsthallergasse 11/29
1090 Wien

Aus organisatorischen Gründen bitte ich um Anmeldung:
kontakt@heilmassage-eisl.com oder freitanzen@gmx.at

 

– – – – – – –

„Full Body Workout“ FINDET LEIDER MOMENTAN NICHT STATT!

(Stand: 18.03.2020)

Full Body Workout

Ein ganzheitliches Körpertraining

Aus meiner eigenen langjährigen Trainingserfahrung habe ich ein sportlich dynamisches und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm entwickelt, um den ganzen Körper mit Übungen für Ausdauer, Kraft, Koordination und Mobilität zu  trainieren. Dabei ist es mir besonders wichtig die Freude am Bewegen zu vermitteln. Denn nur so kann, aus meiner Sicht das Körperbewusstsein gesteigert, ein guter Trainingseffekt für den Körper erzielt und psychisches Wohlbefinden erreicht werden. Und das alles mit viel guter Musik! 🙂

ab 8. Jänner 2020

jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:30

SONY DSC

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH

Regelmäßige Teilnahme nur mit 10er Block je 90 Min.: € 160,-

Dieser ist ab Kauf 12 Kurswochen lang und auch für parallel laufende Kursangebote von mir gültig. Einmaliges Schnuppern: € 10,-

Trainingsraum: Kellinggasse 9, Top 24, 1150 Wien

 

Aus organisatorischen Gründen bitte ich um Anmeldung:
kontakt@heilmassage-eisl.com oder freitanzen@gmx.at